Edzés, motiváció, hasznos tippek a hétköznapok hőseinek 😉
Barátnőm, Ivett, aki személyi edzésre jár hozzám, körülbelül 4 hónapja kezdett még komolyabban dolgozni a testén. Izmokat épít, zsírt éget, hasfalat regenerál és tartást javít egyszerre. A témában írt első bejegyzésemet erre a linkre kattintva tudod elolvasni: Szupernő készül – izomépítés nőknek – Nojaerobic Ivett továbbra is keményen és kitartóan végzi az edzéseket. Pedig egyáltalán …
Nekem csak részben sikerült, de Berni már most elérte a céljait!!! Saját eredményeim: Hosszú hetek óta nem jött az ihlet, hogy írjak. Elsodortak a mindennapi teendők, a munka és persze a nyári szünet, nyaralás. A sok kirándulás, játszóterezés, pancsolás, vendégeskedés. És minden, ami ezzel jár. Fagylalt, jégkrém, grill kolbász, gyros, sör, fröccs, hosszú nappalok és …
Emlékszem egyszer úgy 18-20 éves koromban megcsináltam egy akkoriban nagyon divatos fogyókúrát. Ez a 90 napos elválasztós diéta volt – amiben 4 különböző nap ismétlődött 90 napon keresztül: gyümölcsnap, fehérjenap, szénhidrátnap és keményítőnap. Az edzés és a rendszeres testmozgás akkoriban nem volt sajnos jellemző rám, bíztam abban, hogy elég lesz, ha tartom a fogyókúrát. A …
Ma reggel mérlegre kellett állnom. Hiszen azt az „alkut” kötöttem magammal, hogy minden kedden reggel szembesítem magamat a testsúlyommal. Kicsit féltem, hogy megint nem mozdul a mérleg és bánatomban feladom az elhatározásomat, a Balaton parti piros bikinis terveimet… Múltkori mérlegelésem annyira nem dobott fel, ha nem olvastad volna kattints ide: Bomba forma újratöltve – nem …
Két kisfiam az elmúlt másfél-két hetet itthon töltötte, így sajnos nem maradt időm és energiám arra, hogy megírjam a bejegyzésemet arról hogyan haladok a programommal, mik történetek velem, velünk az elmúlt két hétben. Most ezt pótolom, hiszen végre egészséges mindkettőjük, és találtam is időt arra, hogy elmélyüljek kicsit a gondolataimban és leírjam Neked a beszámolómat. …
Bomba forma újratöltve – hogyan haladok a saját céljaimmal? NEHÉZ, NAGYON NEHÉZ… Nem, nem a sport. Inkább az étkezés. És az alvás. A pihenés. Na és persze, hogy mindenre jusson időm. A családom ne szoruljon háttérbe, a férjemmel legyek néha kicsit kettesben. Hogy haladjak a munkahelyi teendőimmel, közben a vállalkozásomról se feledkezzek meg. És nem, …