Egészséges, alakbarát életmód

Hiába várod, nem jön csak úgy magától… De te tehetsz csodát! Vannak napok amikor nehezemre esik felkelni 5:30-kor. Nehéz hajnalban kimászni az ágyból és kemény reggel hatkor edzéstervet írni, megálmodni az egész napom. Pillanatról pillanatra beosztani mit, mikor és meddig csinálok. Élni a szenvedélyemnek, hivatásomnak, közben minőségi időt tölteni a gyermekeimmel, férjemmel. Fárasztó havi terveket …

Csodálatos, természetközeli helyszínen, Kóspallagon tartottam az idei Nojaerobic Fitness tábort. Idén 3 éjszakát, 4 napot töltöttünk együtt. Annyi élmény fért bele ebbe a pár napba, hogy nehéz egy blog bejegyzésben mindent összeszednem. Péntek délután, estefelé a helyszínen, kóspallagi Málnáskert Vendégházban gyűlt össze a táborozó csapat. Kipakolás és a szállás felfedezése után több gyermek azonnal a medence …

Előző év mintájára idén is megrendezésre kerül a Nojaerobic Karácsonyi edzős bulim. 🤩Most már időben gondoskodtam, gondolkodtam a helyszínről, így a parti Gyálon, az Anyatornák normál helyszínén, az Árpád utcai oktatási központban lesz. Mire számíts, miért érdemes csatlakoznod? Ime a részletes Nojaerobic Karácsonyi edzős buli programterve: Dátum: 2024. december 14. szombat 16:00 – 20:00Helyszín: Gyál, …

Beköszöntött az ősz, ismét lehült az idő és kisgyermekek, nagyobbacskák elkezdték vagy épp folytatják közösségi életüket. Nalunk is nagy változás következett be, hiszen legkisebb gyermekem, kislányom is bölcsödébe jár már. Persze az ősz, a hűvös idő és a közösség ismét hozza magával kevésbé jótákony hatását is. Hiszen megint életünk része az orrfolyás, köhögés, C vitamin, …

Előző hétvégén tartottam első fitness táboromat. Szuper volt, köszönöm a részvételét mindenkinek 🥰Korábban is szerveztem már bicikli túrákat barárokkal, testvéremékkel. Tekertük már körbe a Balatont, Tisza tavat és Velencei tavat is jópárszor.  Ellenben most először kötöttem össze az általam nagyon szeretett sportokat. Hiszen a Velencei tó körbe biciklizése mellett több edzést is elvégeztünk ezen a …

Örömmel vettem tudomásul, hogy amilyen gyorsan felszedtem, olyan gyorsan le is adtam a derekam-hasam környékére felszökött húsvéti hurkákat 🐰. Ezen kívül sajnos nem tudok jelentős súlyleadással büszkélkedni, hiszen javarészt egyhelyben topogok. Sajnos a kitűzött testzsír %-om még mindig messze van, mint Makó Jeruzsálemtől. Ellenben én már azt is nagyra értékelem, hogy természetessé vált, hogy nem …

Lassan, sunyin kezdődött 2024. Első héten még nem volt tanítás, óvoda, így az edzéseim is kisebb csúszással indultak idén. Kellett még egy-két hét, hogy terveket szőjek, célokat állítsak magam elé. De szerintem még időben elkészültem vele 😊 Januárban már közzé is tettem az egy hetes évindító kihívásomat, melyben 7 napon keresztül 7-7 perces kardió edzést …