Csergőffy Noémi Előző év mintájára idén is megrendezésre kerül a Nojaerobic Karácsonyi edzős bulim. 🤩Most már időben gondoskodtam, gondolkodtam a helyszínről, így a parti Gyálon, az Anyatornák normál helyszínén, az Árpád utcai oktatási központban lesz.
Mire számíts, miért érdemes csatlakoznod?
Ime a részletes Nojaerobic Karácsonyi edzős buli programterve:
Dátum: 2024. december 14. szombat 16:00 – 20:00
Helyszín: Gyál, Árpád utcai oktatási központ (KARATE terem)
Programok:
1. Kezdés karácsonyi zenés táncos riszapartival – aerobikos bemelegítés és pár vicces koreográfia eszközök nélkül, csak, hogy lendületbe kerüljünk 😜
2. Páros vagy csapatos edzéskihívás különböző eszközökkel (Nagy labda, GYMSTICK bot, Kettlebell) TABATA zenére
3. “Akasztják a hóhért 😈” lehetőséget adok arra, hogy Te adj nekem gyakorlatot, feladatot. Még fel is készülhetsz rá előre mivel rukkolsz elő (ha eszközigényes, akkor szólj kérlek előre mit hozzak)
4. Nyújtás és relaxáció, edzős blokk zárása legkésőbb 17:30 körül
5. Indul a kötetlen Karácsonyi buli, melyen eszünk – iszunk, sütizünk, beszélgetünk
6. Fokozódó hangulat esetén jöhetnek a játékok: Felelsz vagy mersz, én soha…
Dress code: kényelmes, sportos és valami karácsonyi (Mikulás vagy manó sapi, karácsonyi pulcsi, rénszarvas aggancs stb.) Átöltözni át tudsz a helyszínen, az edzős ruhámat kivételesen én is át fogom venni.
Étel, ital: batyus buli, szóval azt eszünk és iszunk amit viszünk. Javaslatok: mini szendvics, mini pizza, pogácsa, sós és édes sütik, víz, üdítő, némi alkoholos ital.
Belépés vendégeim részére díjtalan.
Külsős személy (aki eddig nem járt, jár hozzám edzeni) is bátran csatlakozhat, neki a Karácsonyi edzős bulin a részvétel díja 4.000 Ft
A helyszínt a szokásos, tiszta és rendezett állapotban szeretném elhagyni, ezért számíts kérlek arra, hogy a végén segítesz a rendrakásban, melyet előre is köszönök 😊
AFTERPARTY igény szerint, megbeszélés kérdése 😜 Persze a vasárnap reggeli “kötelező” GYMSTICK edzés tudatában
