Online programok
Egészségre hangolva 🙂 videótár – havi előfizetéssel
Program következő indulása: folyamatos csatlakozási lehetőség minden hónap 10-én
Jelentkezés: adott hónap 10-ig
Nehézségi szint: kezdő/újrakezdő/edzésben vagyok
Szeretnél hatékonyan edzeni?
Szeretnél izmosodni, formálódni?
Szeretnél jobb tartást, erősebb testet?
Szeretnél fogyni, zsírt égetni?
Szeretnéd mindezt a testi és lelki épséged megőrzése mellett elérni?
Szeretnéd a saját edzettségi szintednek megfelelő edzést végezni?
Keresed ehhez a megfelelő eszközt?
És kutatod hozzá a szuper edzéseket?
Akkor jó hírem van, megtaláltad a megoldást, mert ez a program most Neked szól! 😊
Mit ad neked a program, ha csatlakozol?
Megtanítalak felelősséggel sportolni.
Mutatok különböző gyakorlatokat, amik egyszerre segítenek neked fogyni és izmosodni.
Bemutatom a Gymstick botot, melynek használata egyszerű, maga az eszköz könnyű, nem törik.
Megtanítom hogyan használd, hogyan állítsd az ellenállást és ezzel fokozd az edzésed intenzitást.
Bemutatom a Kettlebellt és annak szerepét a női test erősítésében.
Elmondom, hogy edzés közben mit, miért és hogyan csinálj, mit ne tegyél és miért ne.
Megmutatom, hogyan lehetsz hatékony a céljaid elérésében, úgy, hogy nem teszed kockára a testi épséged, egészséged.
Teljes körű hozzáférést kapsz a videótáramhoz:
Itt különböző 35-40-60 perces edzések közül kedved szerint válgothatsz. Az edzések leírásában megtalálod, hogy az edzés milyen típusú és elvégzéséhez szükséged van-e bármilyen eszközre, illetve adott edzés melyik izomcsoport(ok)ra fókuszál. Havi videótár tartalmaz 13 tornát a következő felosztásban:
- 4 db aerobic/cross aerobic típusú, eszköz nélküli keringés fokozó és izmokat feszesítő edzésvideót
- 3 db TABATA edzést, amelyek eszköz nélkül végezhetők, erőt és állóképességet fejlesztenek
- 2 db GYMSTICK edzést, melyhez GYMSTICK bot szükséges
- 2 db Kettlerobic edzést, melyet Kettlebellel vagy esetleg súlyzóval végezhetsz
- 2 db lassabb, alacsonyabb intenzitású gerinctornát/regeneráló edzésvideót
Programhoz csatlakozás: minden hónap 10-ig lehetséges
Jelentkezés: Minden hónap 1-10 között
A videókat 30 napon keresztül éred el bejelentkezés után a weboldalon. Ez idő alatt annyiszor nézed meg őket, ahányszor csak szeretnéd.
Az egykor külön programként futó Recovery videók és Sportra fel program videói is bekerültek a havi díjas videótárba.
A Recovery program videói könnyed átmozgató testmozgások, akkor a leginkább hasznosak számodra, ha aktív előfizetésed alatt lebetegszel. Rövidebb-hosszabb idő kimarad az edzésből, akkor ezek a videók segítenek fokozatosan visszatérni az aktív életmódhoz.
Sportra Fel kihívásaim szintén elérhetőek a videótárban 😁
Hatékony napi edzésvideók, ha csak 5-10 percet tudsz adott napon a testedzésre szánni!
Regisztrált tagjaim az ingyenes videótárban kipróbálhatnak havonta egy-egy edzést az Egészségre hangolva videótárból. Bejelentkezni vagy regisztrálni a videótárba itt tudsz!
Kismama torna videótár – havi előfizetéssel
Szeretnél tenni saját és kisbabád egészségéért?
Szeretnél mozgással hozzájárulni ahhoz, hogy jól érezd magad a bőrödben?
Szeretnéd elkerülni a várandósság alatti túlzott testsúly növekedést?
Célzott testmozgással megelőznéd a terhesség esetleges tüneteit, betegségeit?
A Kismama torna havi videótárad kifejezetten pocakos kismamáknak készítettem. Ahogyan élő és online várandós torna óráim 3 különböző részből áll össze a videótár:
- Légzőgyakorlatok és gerincmobilizáció
- Aerobic és erősítés
- Gátizom torna és relaxáció
A programban szereplő testmozgások egészséges kismamák számára bátran végezhető, javasolható gyakorlatokat tartalmaznak. Az aerobic videók alacsony-közepes intenzitásúak, nem megterhelőek és nem tartalmaznak olyan mozdulatokat, amiket kismamáknak tilos vagy nem ajánlott végezni. A gyakorlatokhoz nem szükséges semmilyen eszközt vásárolnod, az edzéshez mindösszesen egy kényelmes fekvőfelület (matrac/szőnyeg) szükséges.
A kismama havi videótár összesen 10 egyenként kb. 20 perces videót tartalmaz. A különböző videókat kedved, erőnléted, hangulatod szerint önmagában is használhatod. Egy teljes kismama torna edzést pedig mindhárom részből egy videó kiválasztásával tudsz magadnak összerakni.
Választhatsz 3 db légzőtorna és gerincmobilizálás valamint 3 db gátizom torna és relaxáció és 4 db aerobic és erősítés videó közül.
A videókat 30 napon keresztül éred el bejelentkezés után a weboldalon. Ez idő alatt annyiszor nézed meg őket, ahányszor csak szeretnéd.
Program indulása: folyamatos csatlakozási lehetőség minden hónap 10-én 😉
Jelentkezni regisztráció és bejelentkezés után tudsz!!!