Csergőffy Noémi Lassan, sunyin kezdődött 2024. Első héten még nem volt tanítás, óvoda, így az edzéseim is kisebb csúszással indultak idén. Kellett még egy-két hét, hogy terveket szőjek, célokat állítsak magam elé. De szerintem még időben elkészültem vele 😊
Januárban már közzé is tettem az egy hetes évindító kihívásomat, melyben 7 napon keresztül 7-7 perces kardió edzést tettem fel ingyenes videótáramba. Akik becsülettel végigcsinálták velem ezt a hét napot, közöttük hamarosan sorsolni fogok egy értékes ajándékot 🎁 Legközelebb tavasszal tervezek újabb kihívást, melynek funkcionális erősítő gyakorlatokból fog összeállni 💪
Február elején utoljára indítom el eddigi formájában egy korábbi, pár éve nem indított programomat, a Sportra Fel! programot. Ez az első saját ötlet alapján elkészített videótáram, melynek célja, hogy olyan állóképességig kísérlek, nulla vagy közel nulla edzettségről hogy képes legyél egy normál 55-60 perces aerobic órán részt venni. Pár napon belül nyitom a jelentkezési lehetőséget, hiszen a program február 5 hétfőn indul ❗Ha szeretnél többet tudni róla kattints ide, nézd meg a videót:
Tavasszal-nyáron többek között ennek a programnak a reformálásán fogok dolgozni. Erősebb jelenléttel, “élő” online edzésekkel és személyes kapcsolattartással próbálom erősíteni a motivációt, ösztönözni a résztvevőket a sportra és annak szeretetére. Emellett az erősítő videótár is megújul, újabb videókkal bővíteni fogom az eddigi tartalmakat. Célom egy külön “Anyatorna” vagyis szülés utáni regenerálódást segítő videótár összeállítása 👊
Elkezdtem tervezni, szervezni első saját Fitness táboromat is. Június 14-16 hétvégére tervezem, Velencei tóra. Várható programok: kerékpárral tó kerülés, GYMSTICK edzés, jóga-nyújtás-relaxáció, strandolás, este sütögetés. Erre a hétvégére családdal együtt vagy nélkül is lehet csatlakozni és gyermek programmal is készülök 😊
Fontosnak tartom, hogy folyamatosan képezzem magamat, ezért terveim között szerepel több képzés is. Egyrészt idén végre szeretném elvégezni a Kick Box Athletics továbbképzés a Fitness Company-nál, másrészt Kettlebell instruktor képesítést is szeretnék végezni. Ha ez nem lenne elég elkezdtem ismerkedni a Rehabilitációs Tréner képzéssel is. Ez utóbbi jóval hosszabb és komolyabb képesítés, így ez még a naptáramban nem kapott helyet.
Nem kifejezetten edzői vágyam, hogy karcsúbb és fittebb legyek, de azért szorosan összefügg hivatásommal. Idén végre szeretném a megálmodott formámat elérni és 27 % testzsír alá menni. Aki eddig is követte céljaim, terveim, az tudja, hogy 2023-ban sikerült egészséges tartoményba kerülnöm – 33% alá, így most már továbblépek. Tovább fogok dolgozni a pisztoly guggoláson és a mobilitásom fejlesztésére is folyamatosan törekszem.
Továbbra is életem része a Tudatos Hedonizmus, melyet egy csodálatos fiatal anyuka, egykori évfolyamtársam, Ercsi álmodott meg. VIP klubtagként folyamatosan figyelmet szentelek a lelki békémnek, Ercsi pilates és Barbi jóga videóinak hála sokkal többet nyújtok. Mindemellett persze a tudatos étkezésben segít nekem a klub a legtöbbet. Ha többet szeretnél megtudni róla, kattints ide:
