Csergőffy Noémi Örömmel vettem tudomásul, hogy amilyen gyorsan felszedtem, olyan gyorsan le is adtam a derekam-hasam környékére felszökött húsvéti hurkákat 🐰. Ezen kívül sajnos nem tudok jelentős súlyleadással büszkélkedni, hiszen javarészt egyhelyben topogok.
Sajnos a kitűzött testzsír %-om még mindig messze van, mint Makó Jeruzsálemtől. Ellenben én már azt is nagyra értékelem, hogy természetessé vált, hogy nem csak észreveszem, hogy hohó feljött pár kg, hanem teszek is ellene. Így végül a súlyingadozásom 3-4 kg között mozogott az utóbbi 1 évben, annak ellenére, hogy volt ebben az időszakban 2 hetes all inclusive nyaralás, 2 hetes mozgásképteleség, több betegség, megannyi ünnep.
Ahogy testem, testtudatom fejlődésében arra is büszke vagyok, hogy továbbra is bírok futni. Úgy tűnik egyszer és mindekorra átírtam fejemben azt a régi programot, hogy „nem szeretek futni” arra, hogy „de jó végre futhatok”.
Nem szeretnék valótlant állítani, csütörtökön, amikor elmentem futni a futópályára nem volt bennem elsőre ez az érzés. Kerestem is a kifogásokat rendesen miközben már futócipőben sétáltam a pályára, mert végre volt rá lehetőségem, hogy ne a házunk körül futkározzak. Mert ugye kicsit kapart a torkom, ráadásul még hátra volt aznap 2 aerobicos edzésem… De nagyjából az első kör után, valahol a második közepe tájékán már nem akartam abbahagyni. Éreztem a szellőt, a friss párás levegőt, hallottam a madarak csicsergését és a fejemben újra kezdetek összeállni az értelmes gondolatok.
Bár nem volt kifejezett célom, de a pénteki Kettlebell edzéseken elkezdtem használni a 10 kg-os Kettlebellt. Érzem, hogy újra fejlődnek az izmaim, egyértelműen erősebb lettem. Ezzel párhuzamosan sikerült megtartanom a hajlékonyságomat, mobilitásomat is. Ahogy a futás, úgy a teljes jógahíd kivitelezése is „adottság” lett. Szívesen nyújtok, jógázom, saját rutinom része, ennek a póznak a felvétele, rövid ideig kitartása.
Nagyjából 1 hónapja kényszerültem arra, hogy ismét gluténmentesen étkezzek. Erőteljes emésztési problémák jelezték, hogy nem folytathatom tovább a glutén tartalmú rendes vajjal megkent kiflik fogyasztását. Pedig úgy szeretem 😋 Sajnáltam is magamat rendesen az első 2 hétben. Ezért a csokoládé fogyasztásom erőteljesen növekedett, majd szépen lassan ismét megszoktam, hogy lehet péksütik, szendvicsek és sör nélkül is élni.
Az edzések újra és újra feltöltenek. Ismét tartok kismama tornát hetente kétszer, heti 4 alkalomra emelkedett az „Anyatornák” száma. Igazából nem mondanám már ezeket szülés utáni regeneráló óráknak, hiszen erősebbnél erősebb gyakorlatokat végzünk. Persze továbbra is figyelek minden egyes résztvevő helyes testtartására, légzésére és a pocak megfeszítésére is felhívom a figyelmet. Ezeket az edzéseket most is gátizom tornával zárom, heti egyszer pedig légzőgyakorlatokat is végzünk. Kettlebell edzéseim létszáma is emelkedett, ahogy a köredzések is egyre népszerűbbek lettek. Legnagyobb örömöm pedig, hogy GYMSTICK edzéseim már általában a birkózó csarnokban kerülnek megrendezésre.
Júniusban Velencei tavat fogunk kerülni több kedves vendégemmel, eltöltünk két csodás napot biciklizéssel, edzéssel, strandolással, kikapcsolódással. Napokban véglegesítem a programtervet. Izgulok rendesen, hogy minden jól alakuljon 🤩 A részletes programot hamarosan veled is ismertetem itt, ahogy majd az élményeimet is el fogom mesélni. Remélem számíthatok részvételedre 😘
