Csergőffy Noémi Próbáltál már egész nap gymstick edzést végezni?
Szerinted 9:00-15:30 között hányszor lehet leguggolni?
Pillanatnyilag nehezen megy a mozgás, a combomban rettenetes izomlázam van. És persze a többi testrészem minden izmát is érzem 😀 Az előző héten pénteken és szombaton rengeteg guggolást és kitörést végeztem. Hiszen végre valahára részt tudtam venni a Gymstick Muscle tanfolyamon, amit lassan egy éve terveztem.
Persze ahogyan lenni szokott, az ilyen számomra fontos események előtt nem tudtam rendesen pihenni 😀 Izgultam és ezt persze fiúcskáim is érezték, ezért ők is nehezen aludtak az éjjel. Így összesen nagyjából 4 óra alvást követően érkeztem meg az oktatás első napjára.
A kialvatlanság kezdeti nehézségeket okozott ugyan, de hamar ráhangolódtam a testmozgásra. Az első nap elején megkaptam a vadonatúj, gyönyörű kék gymstick botomat. Itthon ugyan fekete botom van, de ez a friss példány bizony keményebbnek mutatkozott attól! Kezdésnek Nóri, a tanfolyam oktatója tartott egy órás gymstick edzést. Lelkiismeretesen, szabályosan, szépen végeztem minden gyakorlatot, figyeltem a testtartásomra, a gyakorlatok helyes kivitelezésére és persze a mozdulatok kontrolljára. Kisebb szusszanást követően 3 fős csoportokba szerveződtünk. Különböző állásban végzett úgynevezett “triókat” gyakoroltunk és tanítottunk meg egymásnak. Megszámlálhatatlan mennyiségű guggolást és kitörést végeztem. A nap végén alig bírtam mozdulni a fáradtságtól.
Másnap csodák csodájára egész kipihenten ébredtem. Az egyetlen ami kicsit bosszantott, hogy alig bírtam kinyújtani a lábamat. És ez a tünet sajnos még most is tart 😀 A combfeszítő izmaim olyan terhelést kaptak, hogy még ma sem tértek magukhoz a sokktól. Azzal bíztattam magamat, hogy semmi gond, mert a nehezén már túl vagyok. Hiszen ma már talajon végzett gyakorlatok lesznek “csak”. Ami persze nem teljesen így történt. Több teljes gymstick edzést végeztünk el bemelegítéssel, állásban és talajon végzett gyakorlatokkal. A második nap
nekem könnyebben ment, viszont további több száz guggolással és kitöréssel bővítettem az előző napi gyűjteményemet 😀
Összességében nagyon jól éreztem magamat, fergeteges hangulat volt. Jó volt kilépni a komfort zónából, újra feszegetni a saját határaimat. Új ötletekkel, gondolatokkal, gyakorlatokkal és barátokkal lettem gazdagabb. És újabb terveket, célokat tűztem ki magam elé, tovább szeretném képezni magamat.
Bár a rengeteg erősítés hatását még biztosan érezni fogom pár napig, ha ezt előre tudom, akkor is részt veszek a Gymstick Muscle Instruktor tanfolyamon.
A tanfolyam újra lendületet adott, erőre kaptam. Ezt a pozitív energiát én is szívesen továbbadom neked a most induló Sportra fel! programomban 🙂
