Csergőffy Noémi Beköszöntött az új év, 2021-et írunk. Mint mindenkinek nekem is vannak új évi fogadalmaim.
Idén is megfogadtam azt, hogy végre lefogyok. Nem először, nem másodszor hoztam meg ezt az elhatározást. 2020 évet is ugyanezzel a fogadalommal kezdtem. De sajnos nem sikerült szinte semmit sem fogynom, a testsúlyom tekintetében pont ugyanott tartok, mint egy évvel ezelőtt.
Mit csináltam rosszul?
Egyrészt nem a lényeget fogadtam meg. Hiszen nem az zavar, hogy hány kg-ot mutat a mérleg, hanem az, amit a tükörben látok/láttam. Sokkal jobban zavar a ruhaméret, amit hordtam és hordok. Bár súlyt nem veszítettem, ennek ellenére egy mérettel kisebb nadrágokat vásárolok, mint egy évvel ezelőtt.
Ezt hogy csináltam?
Másfél éve hetente átlagosan háromszor egy órát töltök edzéssel. Szeretem az aerobikot, köredzéseket, jógát de talán még ettől is jobban szeretem a túrázásokat, biciklitúrákat. Nyáron rengeteg időt töltök a szabadban, legjobban a friss levegőn szeretek tornászni is. Az étkezésemre nem fordítottam elég nagy figyelmet, leginkább azt ettem és ittam amit megkívántam, így a testsúlyom nem csökkent. Ellenben a szervezetem a sportnak köszönhetően formálódott, a zsírpárnák egy részét felváltotta a kisebb terjedelmű izomzat.
Mit fogadok meg most? Mi az új célom? Hogyan valósítom meg?
2021-ben továbbra is rendszeresen edzem a testem. Emellett kisebb változtatásokat teszek az étkezésemben, amiket, úgy mint a rendszeres testmozgást, szokássá fejlesztek. Ilyen kisebb változtatás, hogy étkezési tervet készítek és a szerint étkezem. Vagyis előre végiggondolom mit és mikor fogok enni. Mivel tejfehérje és glutén érzékeny vagyok, ezen összetevők fogyasztását korlátozom. Az ebédemet rendelem magamnak, és olyan menüt választok, ami nem tartalmaz “tiltott” összetevőt. Emellett próbálok minél kevesebb cukrot fogyasztani, a cukros üdítőket teljesen száműztem 🙂
Az új célom, hogy még egy számmal kisebb méretű ruhákat vegyek magamnak jövőre. Célom, hogy centiméterekben mérhető legyen a derekamon és a hasamon eltűnt zsír mennyisége 😀
Van egy ruhám, amit nagyon szeretnék újra felvenni, de ahhoz szükséges, hogy az előbb említett -1 ruhaméretet megvalósítsam.
Sok sikert kívánok Neked is az idei céljaid elérésében! HAJRÁ 🙂
