Kismama torna

Torna kifejezetten pocakos kismamák számára 🤰Légzőgyakorlatok, gerinc mobilizáció, könnyű kardió mozgás és várandósok számára ajánlott erősítő gyakorlatok. A teljes test átmozgatása mellett figyelmet kap a csípő nyitása, az esetleges derék környéki fájdalmak enyhítése. A légzés mélyítésének köszönhetően megelőzhető a terhesség során kialakuló több- kevesebb kellemetlen tünet. Az óra végén gátizomtornát végzünk, majd ellazítjuk a teljes testet, megsimogatjuk a pocaklakónkat vezetett relaxáció mellett.