35 események found.
Események
Események naptár
|
hétfő
|
kedd
|
szerda
|
csütörtök
|
péntek
|
szombat
|
vasárnap
|
|---|---|---|---|---|---|---|
2 esemény,
-
Pörgős állóképességi edzés boxos elemekkel. Ütések, rúgások, térdhúzás, guggolás, egy-két ugrás és ezek különböző kombinációi. Erőteljes keringés fokozás, gyorsabb zene, gyors mozdulatok, eszköz nélkül. Majd az óra második felében könnyed mobilizáció, csípő nyitás, gerincoszlop átmozgatása, légző torna és relaxáció. |
2 esemény,
-
Gyors, pörgős hajnali test ébresztő edzés 45 percben. Tabata jellegű köredzés kicsi súllyal és/vagy gumiszalaggal. Online részvétel is megoldható 😁
-
A szülés után megváltozott légzésminta, testtartás rendezésére, törzsizmok, gátizmok (intim torna) megerősítését célzó óratípus. Dinamikus bemelegítéssel, kardió jellegű mozgással kezdünk, amiket törzsizomerősítő gyakorlatok követnek változatos eszközökkel. Az óra végén alapos nyújtást végzünk pár légzőgyakorlattal, majd lazításként erősítjük a gátizmokat 😉 |
2 esemény,
-
45 perces köredzés jellegű, közepes-magas intenzitású, erősítő funkcionális edzés. Alapos bemelegítéssel kezdünk. Ezt követően 25 percig Kettlebell golyót használva átmozgatjuk, erősítjük a teljes testet. Alapos nyújtással zárjuk az edzést. Választott Kettlebell súlytól függően egyaránt kihívást jelentő erősítés a törzsizomzat számára, a kar izmoknak, miközben dolgoznak a vállak és mellizmok is, de szinte egy percig sem …
-
Torna kifejezetten pocakos kismamák számára 🤰Légzőgyakorlatok, gerinc mobilizáció, könnyű kardió mozgás és várandósok számára ajánlott erősítő gyakorlatok. A teljes test átmozgatása mellett figyelmet kap a csípő nyitása, az esetleges derék környéki fájdalmak enyhítése. A légzés mélyítésének köszönhetően megelőzhető a terhesség során kialakuló több- kevesebb kellemetlen tünet. Az óra végén gátizomtornát végzünk, majd ellazítjuk a teljes … |
2 esemény,
-
Gyors, pörgős hajnali test ébresztő edzés 45 percben. Tabata jellegű köredzés kicsi súllyal és/vagy gumiszalaggal. Online részvétel is megoldható 😁
-
A szülés után megváltozott légzésminta, testtartás rendezésére, törzsizmok, gátizmok (intim torna) megerősítését célzó óratípus. Dinamikus bemelegítéssel, kardió jellegű mozgással kezdünk, amiket törzsizomerősítő gyakorlatok követnek változatos eszközökkel. Az óra végén alapos nyújtást végzünk pár légzőgyakorlattal, majd lazításként erősítjük a gátizmokat 😉 |
2 esemény,
-
45 perces közepes-magas intenzitású köredzés. Általában erősítő, esetenként kardió+erősítő funkcionális edzés. Alapos bemelegítés után 25 percig TRX-et, Gumikötelet, GYMSTICK botot, Nagylabdát, Súlyokat használunk. A teljes testet átmozgatjuk, majd alapos nyújtással zárjuk az edzést. Egyaránt kihívást jelentő erősítés a törzsizomzat számára, a kar izmoknak, miközben dolgoznak a vállak és mellizmok is, de szinte egy percig sem …
-
Torna kifejezetten pocakos kismamák számára 🤰Légzőgyakorlatok, gerinc mobilizáció, könnyű kardió mozgás és várandósok számára ajánlott erősítő gyakorlatok. A teljes test átmozgatása mellett figyelmet kap a csípő nyitása, az esetleges derék környéki fájdalmak enyhítése. A légzés mélyítésének köszönhetően megelőzhető a terhesség során kialakuló több- kevesebb kellemetlen tünet. Az óra végén gátizomtornát végzünk, majd ellazítjuk a teljes … |
1 esemény,
-
60 perces közepes intenzitású köredzés, melyben előfordulnak szökkenések, ugrások. Alapos bemelegítés után TABATA 20-10-es zenére felvátva végzünk erőt és állóképességet fejlesztő gyakorlatokat. Boxos, pörgős edzés megszakítva egy-egy koncentrációt vagy épp erőkifejtést igénylő feladattal. A teljes testet átmozgatjuk, majd alapos nyújtással zárjuk az edzést. Egyaránt kihívást jelentő erősítés a törzsizomzat számára, a kar izmoknak, miközben dolgoznak … |
|
2 esemény,
-
45 perces közepes-magas intenzitású köredzés. Általában erősítő, esetenként kardió+erősítő funkcionális edzés. Alapos bemelegítés után 25 percig TRX-et, Gumikötelet, GYMSTICK botot, Nagylabdát, Súlyokat használunk. A teljes testet átmozgatjuk, majd alapos nyújtással zárjuk az edzést. Egyaránt kihívást jelentő erősítés a törzsizomzat számára, a kar izmoknak, miközben dolgoznak a vállak és mellizmok is, de szinte egy percig sem …
-
Pörgős állóképességi edzés boxos elemekkel. Ütések, rúgások, térdhúzás, guggolás, egy-két ugrás és ezek különböző kombinációi. Erőteljes keringés fokozás, gyorsabb zene, gyors mozdulatok, eszköz nélkül. Majd az óra második felében könnyed mobilizáció, csípő nyitás, gerincoszlop átmozgatása, légző torna és relaxáció. |
2 esemény,
-
Gyors, pörgős hajnali test ébresztő edzés 45 percben. Tabata jellegű köredzés kicsi súllyal és/vagy gumiszalaggal. Online részvétel is megoldható 😁
-
A szülés után megváltozott légzésminta, testtartás rendezésére, törzsizmok, gátizmok (intim torna) megerősítését célzó óratípus. Dinamikus bemelegítéssel, kardió jellegű mozgással kezdünk, amiket törzsizomerősítő gyakorlatok követnek változatos eszközökkel. Az óra végén alapos nyújtást végzünk pár légzőgyakorlattal, majd lazításként erősítjük a gátizmokat 😉 |
4 esemény,
-
45 perces köredzés jellegű, közepes-magas intenzitású, erősítő funkcionális edzés. Alapos bemelegítéssel kezdünk. Ezt követően 25 percig Kettlebell golyót használva átmozgatjuk, erősítjük a teljes testet. Alapos nyújtással zárjuk az edzést. Választott Kettlebell súlytól függően egyaránt kihívást jelentő erősítés a törzsizomzat számára, a kar izmoknak, miközben dolgoznak a vállak és mellizmok is, de szinte egy percig sem …
-
Torna kifejezetten pocakos kismamák számára 🤰Légzőgyakorlatok, gerinc mobilizáció, könnyű kardió mozgás és várandósok számára ajánlott erősítő gyakorlatok. A teljes test átmozgatása mellett figyelmet kap a csípő nyitása, az esetleges derék környéki fájdalmak enyhítése. A légzés mélyítésének köszönhetően megelőzhető a terhesség során kialakuló több- kevesebb kellemetlen tünet. Az óra végén gátizomtornát végzünk, majd ellazítjuk a teljes …
-
Fokozatos terhelés, szétnyílt hasizom regenerálás, testartás rendés, gerinc mobilizálás, légzés mélyítés, gátizomtorna. Stresszoldó és szülés utáni teljes test regeneráló program, mely hozzávetőlegesen 12 egymásra épülő órából áll. Gyermekágy letelte után bármikor csatlakozhatsz. Kisbabád, kisgyermeked nyugodtan hozhatod magaddal :) |
2 esemény,
-
Gyors, pörgős hajnali test ébresztő edzés 45 percben. Tabata jellegű köredzés kicsi súllyal és/vagy gumiszalaggal. Online részvétel is megoldható 😁
-
A szülés után megváltozott légzésminta, testtartás rendezésére, törzsizmok, gátizmok (intim torna) megerősítését célzó óratípus. Dinamikus bemelegítéssel, kardió jellegű mozgással kezdünk, amiket törzsizomerősítő gyakorlatok követnek változatos eszközökkel. Az óra végén alapos nyújtást végzünk pár légzőgyakorlattal, majd lazításként erősítjük a gátizmokat 😉 |
1 esemény,
-
|
2 esemény,
-
60 perces közepes intenzitású köredzés, melyben előfordulnak szökkenések, ugrások. Alapos bemelegítés után TABATA 20-10-es zenére felvátva végzünk erőt és állóképességet fejlesztő gyakorlatokat. Boxos, pörgős edzés megszakítva egy-egy koncentrációt vagy épp erőkifejtést igénylő feladattal. A teljes testet átmozgatjuk, majd alapos nyújtással zárjuk az edzést. Egyaránt kihívást jelentő erősítés a törzsizomzat számára, a kar izmoknak, miközben dolgoznak …
-
Teljes test átmozgatás, mobilizálás és nyújtás - dinamikus és statikus formában egyaránt. Feszültségek oldása, csípő nyitás, mellkas nyitás, tartás javítás, derékfájás enyhítése egy teljes órában. |
1 esemény,
-
Dabas Szent Jakab sétány Cölöpökre épített fapallós tanösvény, ami közel 2 kilométer hosszú, egyedülálló betekintést nyújt a helyi lápvidék élővilágába. Az ösvény nagyrészt babakocsival is járható. Modern játszótér és kilátó is várja a gyermekeket. Program terv: séta, edzés, játék, piknik |
2 esemény,
-
45 perces közepes-magas intenzitású köredzés. Általában erősítő, esetenként kardió+erősítő funkcionális edzés. Alapos bemelegítés után 25 percig TRX-et, Gumikötelet, GYMSTICK botot, Nagylabdát, Súlyokat használunk. A teljes testet átmozgatjuk, majd alapos nyújtással zárjuk az edzést. Egyaránt kihívást jelentő erősítés a törzsizomzat számára, a kar izmoknak, miközben dolgoznak a vállak és mellizmok is, de szinte egy percig sem …
-
Pörgős állóképességi edzés boxos elemekkel. Ütések, rúgások, térdhúzás, guggolás, egy-két ugrás és ezek különböző kombinációi. Erőteljes keringés fokozás, gyorsabb zene, gyors mozdulatok, eszköz nélkül. Majd az óra második felében könnyed mobilizáció, csípő nyitás, gerincoszlop átmozgatása, légző torna és relaxáció. |
2 esemény,
-
Gyors, pörgős hajnali test ébresztő edzés 45 percben. Tabata jellegű köredzés kicsi súllyal és/vagy gumiszalaggal. Online részvétel is megoldható 😁
-
A szülés után megváltozott légzésminta, testtartás rendezésére, törzsizmok, gátizmok (intim torna) megerősítését célzó óratípus. Dinamikus bemelegítéssel, kardió jellegű mozgással kezdünk, amiket törzsizomerősítő gyakorlatok követnek változatos eszközökkel. Az óra végén alapos nyújtást végzünk pár légzőgyakorlattal, majd lazításként erősítjük a gátizmokat 😉 |
4 esemény,
-
45 perces köredzés jellegű, közepes-magas intenzitású, erősítő funkcionális edzés. Alapos bemelegítéssel kezdünk. Ezt követően 25 percig Kettlebell golyót használva átmozgatjuk, erősítjük a teljes testet. Alapos nyújtással zárjuk az edzést. Választott Kettlebell súlytól függően egyaránt kihívást jelentő erősítés a törzsizomzat számára, a kar izmoknak, miközben dolgoznak a vállak és mellizmok is, de szinte egy percig sem …
-
Torna kifejezetten pocakos kismamák számára 🤰Légzőgyakorlatok, gerinc mobilizáció, könnyű kardió mozgás és várandósok számára ajánlott erősítő gyakorlatok. A teljes test átmozgatása mellett figyelmet kap a csípő nyitása, az esetleges derék környéki fájdalmak enyhítése. A légzés mélyítésének köszönhetően megelőzhető a terhesség során kialakuló több- kevesebb kellemetlen tünet. Az óra végén gátizomtornát végzünk, majd ellazítjuk a teljes …
-
Fokozatos terhelés, szétnyílt hasizom regenerálás, testartás rendés, gerinc mobilizálás, légzés mélyítés, gátizomtorna. Stresszoldó és szülés utáni teljes test regeneráló program, mely hozzávetőlegesen 12 egymásra épülő órából áll. Gyermekágy letelte után bármikor csatlakozhatsz. Kisbabád, kisgyermeked nyugodtan hozhatod magaddal :) |
2 esemény,
-
Gyors, pörgős hajnali test ébresztő edzés 45 percben. Tabata jellegű köredzés kicsi súllyal és/vagy gumiszalaggal. Online részvétel is megoldható 😁
-
A szülés után megváltozott légzésminta, testtartás rendezésére, törzsizmok, gátizmok (intim torna) megerősítését célzó óratípus. Dinamikus bemelegítéssel, kardió jellegű mozgással kezdünk, amiket törzsizomerősítő gyakorlatok követnek változatos eszközökkel. Az óra végén alapos nyújtást végzünk pár légzőgyakorlattal, majd lazításként erősítjük a gátizmokat 😉 |
3 esemény,
-
45 perces közepes-magas intenzitású köredzés. Általában erősítő, esetenként kardió+erősítő funkcionális edzés. Alapos bemelegítés után 25 percig TRX-et, Gumikötelet, GYMSTICK botot, Nagylabdát, Súlyokat használunk. A teljes testet átmozgatjuk, majd alapos nyújtással zárjuk az edzést. Egyaránt kihívást jelentő erősítés a törzsizomzat számára, a kar izmoknak, miközben dolgoznak a vállak és mellizmok is, de szinte egy percig sem …
-
Fokozatos terhelés, szétnyílt hasizom regenerálás, testartás rendés, gerinc mobilizálás, légzés mélyítés, gátizomtorna. Stresszoldó és szülés utáni teljes test regeneráló program, mely hozzávetőlegesen 12 egymásra épülő órából áll. Gyermekágy letelte után bármikor csatlakozhatsz. Kisbabád, kisgyermeked nyugodtan hozhatod magaddal :)
-
Torna kifejezetten pocakos kismamák számára 🤰Légzőgyakorlatok, gerinc mobilizáció, könnyű kardió mozgás és várandósok számára ajánlott erősítő gyakorlatok. A teljes test átmozgatása mellett figyelmet kap a csípő nyitása, az esetleges derék környéki fájdalmak enyhítése. A légzés mélyítésének köszönhetően megelőzhető a terhesség során kialakuló több- kevesebb kellemetlen tünet. Az óra végén gátizomtornát végzünk, majd ellazítjuk a teljes … |
2 esemény,
-
GYMSTICK MUSCLE edzés – köredzés GYMSTICK bottal, aktív és pihenő időkkel. Zenés, pörgős óra, mely egyaránt erősít, formál, tartást javít, aktiválja a mély izmokat és égeti a kalóriákat 😉 |
|
1 esemény,
-
45 perces közepes-magas intenzitású köredzés. Általában erősítő, esetenként kardió+erősítő funkcionális edzés. Alapos bemelegítés után 25 percig TRX-et, Gumikötelet, GYMSTICK botot, Nagylabdát, Súlyokat használunk. A teljes testet átmozgatjuk, majd alapos nyújtással zárjuk az edzést. Egyaránt kihívást jelentő erősítés a törzsizomzat számára, a kar izmoknak, miközben dolgoznak a vállak és mellizmok is, de szinte egy percig sem … |
2 esemény,
-
Gyors, pörgős hajnali test ébresztő edzés 45 percben. Tabata jellegű köredzés kicsi súllyal és/vagy gumiszalaggal. Online részvétel is megoldható 😁
-
A szülés után megváltozott légzésminta, testtartás rendezésére, törzsizmok, gátizmok (intim torna) megerősítését célzó óratípus. Dinamikus bemelegítéssel, kardió jellegű mozgással kezdünk, amiket törzsizomerősítő gyakorlatok követnek változatos eszközökkel. Az óra végén alapos nyújtást végzünk pár légzőgyakorlattal, majd lazításként erősítjük a gátizmokat 😉 |
4 esemény,
-
45 perces köredzés jellegű, közepes-magas intenzitású, erősítő funkcionális edzés. Alapos bemelegítéssel kezdünk. Ezt követően 25 percig Kettlebell golyót használva átmozgatjuk, erősítjük a teljes testet. Alapos nyújtással zárjuk az edzést. Választott Kettlebell súlytól függően egyaránt kihívást jelentő erősítés a törzsizomzat számára, a kar izmoknak, miközben dolgoznak a vállak és mellizmok is, de szinte egy percig sem …
-
Torna kifejezetten pocakos kismamák számára 🤰Légzőgyakorlatok, gerinc mobilizáció, könnyű kardió mozgás és várandósok számára ajánlott erősítő gyakorlatok. A teljes test átmozgatása mellett figyelmet kap a csípő nyitása, az esetleges derék környéki fájdalmak enyhítése. A légzés mélyítésének köszönhetően megelőzhető a terhesség során kialakuló több- kevesebb kellemetlen tünet. Az óra végén gátizomtornát végzünk, majd ellazítjuk a teljes …
-
Fokozatos terhelés, szétnyílt hasizom regenerálás, testartás rendés, gerinc mobilizálás, légzés mélyítés, gátizomtorna. Stresszoldó és szülés utáni teljes test regeneráló program, mely hozzávetőlegesen 12 egymásra épülő órából áll. Gyermekágy letelte után bármikor csatlakozhatsz. Kisbabád, kisgyermeked nyugodtan hozhatod magaddal :) |
2 esemény,
-
Gyors, pörgős hajnali test ébresztő edzés 45 percben. Tabata jellegű köredzés kicsi súllyal és/vagy gumiszalaggal. Online részvétel is megoldható 😁
-
A szülés után megváltozott légzésminta, testtartás rendezésére, törzsizmok, gátizmok (intim torna) megerősítését célzó óratípus. Dinamikus bemelegítéssel, kardió jellegű mozgással kezdünk, amiket törzsizomerősítő gyakorlatok követnek változatos eszközökkel. Az óra végén alapos nyújtást végzünk pár légzőgyakorlattal, majd lazításként erősítjük a gátizmokat 😉 |
3 esemény,
-
45 perces közepes-magas intenzitású köredzés. Általában erősítő, esetenként kardió+erősítő funkcionális edzés. Alapos bemelegítés után 25 percig TRX-et, Gumikötelet, GYMSTICK botot, Nagylabdát, Súlyokat használunk. A teljes testet átmozgatjuk, majd alapos nyújtással zárjuk az edzést. Egyaránt kihívást jelentő erősítés a törzsizomzat számára, a kar izmoknak, miközben dolgoznak a vállak és mellizmok is, de szinte egy percig sem …
-
Fokozatos terhelés, szétnyílt hasizom regenerálás, testartás rendés, gerinc mobilizálás, légzés mélyítés, gátizomtorna. Stresszoldó és szülés utáni teljes test regeneráló program, mely hozzávetőlegesen 12 egymásra épülő órából áll. Gyermekágy letelte után bármikor csatlakozhatsz. Kisbabád, kisgyermeked nyugodtan hozhatod magaddal :)
-
Torna kifejezetten pocakos kismamák számára 🤰Légzőgyakorlatok, gerinc mobilizáció, könnyű kardió mozgás és várandósok számára ajánlott erősítő gyakorlatok. A teljes test átmozgatása mellett figyelmet kap a csípő nyitása, az esetleges derék környéki fájdalmak enyhítése. A légzés mélyítésének köszönhetően megelőzhető a terhesség során kialakuló több- kevesebb kellemetlen tünet. Az óra végén gátizomtornát végzünk, majd ellazítjuk a teljes … |
1 esemény,
-
60 perces közepes intenzitású köredzés, melyben előfordulnak szökkenések, ugrások. Alapos bemelegítés után TABATA 20-10-es zenére felvátva végzünk erőt és állóképességet fejlesztő gyakorlatokat. Boxos, pörgős edzés megszakítva egy-egy koncentrációt vagy épp erőkifejtést igénylő feladattal. A teljes testet átmozgatjuk, majd alapos nyújtással zárjuk az edzést. Egyaránt kihívást jelentő erősítés a törzsizomzat számára, a kar izmoknak, miközben dolgoznak … |
|
2 esemény,
-
45 perces közepes-magas intenzitású köredzés. Általában erősítő, esetenként kardió+erősítő funkcionális edzés. Alapos bemelegítés után 25 percig TRX-et, Gumikötelet, GYMSTICK botot, Nagylabdát, Súlyokat használunk. A teljes testet átmozgatjuk, majd alapos nyújtással zárjuk az edzést. Egyaránt kihívást jelentő erősítés a törzsizomzat számára, a kar izmoknak, miközben dolgoznak a vállak és mellizmok is, de szinte egy percig sem …
-
Pörgős állóképességi edzés boxos elemekkel. Ütések, rúgások, térdhúzás, guggolás, egy-két ugrás és ezek különböző kombinációi. Erőteljes keringés fokozás, gyorsabb zene, gyors mozdulatok, eszköz nélkül. Majd az óra második felében könnyed mobilizáció, csípő nyitás, gerincoszlop átmozgatása, légző torna és relaxáció. |
2 esemény,
-
Gyors, pörgős hajnali test ébresztő edzés 45 percben. Tabata jellegű köredzés kicsi súllyal és/vagy gumiszalaggal. Online részvétel is megoldható 😁
-
A szülés után megváltozott légzésminta, testtartás rendezésére, törzsizmok, gátizmok (intim torna) megerősítését célzó óratípus. Dinamikus bemelegítéssel, kardió jellegű mozgással kezdünk, amiket törzsizomerősítő gyakorlatok követnek változatos eszközökkel. Az óra végén alapos nyújtást végzünk pár légzőgyakorlattal, majd lazításként erősítjük a gátizmokat 😉 |
4 esemény,
-
45 perces köredzés jellegű, közepes-magas intenzitású, erősítő funkcionális edzés. Alapos bemelegítéssel kezdünk. Ezt követően 25 percig Kettlebell golyót használva átmozgatjuk, erősítjük a teljes testet. Alapos nyújtással zárjuk az edzést. Választott Kettlebell súlytól függően egyaránt kihívást jelentő erősítés a törzsizomzat számára, a kar izmoknak, miközben dolgoznak a vállak és mellizmok is, de szinte egy percig sem …
-
Torna kifejezetten pocakos kismamák számára 🤰Légzőgyakorlatok, gerinc mobilizáció, könnyű kardió mozgás és várandósok számára ajánlott erősítő gyakorlatok. A teljes test átmozgatása mellett figyelmet kap a csípő nyitása, az esetleges derék környéki fájdalmak enyhítése. A légzés mélyítésének köszönhetően megelőzhető a terhesség során kialakuló több- kevesebb kellemetlen tünet. Az óra végén gátizomtornát végzünk, majd ellazítjuk a teljes …
-
Fokozatos terhelés, szétnyílt hasizom regenerálás, testartás rendés, gerinc mobilizálás, légzés mélyítés, gátizomtorna. Stresszoldó és szülés utáni teljes test regeneráló program, mely hozzávetőlegesen 12 egymásra épülő órából áll. Gyermekágy letelte után bármikor csatlakozhatsz. Kisbabád, kisgyermeked nyugodtan hozhatod magaddal :) |
0 esemény,
|
1 esemény,
-
Torna kifejezetten pocakos kismamák számára 🤰Légzőgyakorlatok, gerinc mobilizáció, könnyű kardió mozgás és várandósok számára ajánlott erősítő gyakorlatok. A teljes test átmozgatása mellett figyelmet kap a csípő nyitása, az esetleges derék környéki fájdalmak enyhítése. A légzés mélyítésének köszönhetően megelőzhető a terhesség során kialakuló több- kevesebb kellemetlen tünet. Az óra végén gátizomtornát végzünk, majd ellazítjuk a teljes … |
0 esemény,
|
0 esemény,
|