Kick box + Gerinc
október 26. 19:00 - 20:00
Pörgős állóképességi edzés boxos elemekkel. Ütések, rúgások, térdhúzás, guggolás, egy-két ugrás és ezek különböző kombinációi.
Erőteljes keringés fokozás, gyorsabb zene, gyors mozdulatok, eszköz nélkül.
Majd az óra második felében könnyed mobilizáció, csípő nyitás, gerincoszlop átmozgatása, légző torna és relaxáció.