Kettlerobic

60 perces közepes intenzitású köredzés, melyben előfordulnak szökkenések, ugrások. Alapos bemelegítés után TABATA 20-10-es zenére felvátva végzünk erőt és állóképességet fejlesztő gyakorlatokat. Boxos, pörgős edzés megszakítva egy-egy koncentrációt vagy épp erőkifejtést igénylő feladattal. A teljes testet átmozgatjuk, majd alapos nyújtással zárjuk az edzést. Egyaránt kihívást jelentő erősítés a törzsizomzat számára, a kar izmoknak, miközben dolgoznak a vállak és mellizmok is, de szinte egy percig sem hagyjuk pihenni a farizmot és a lábakat sem😜