Köredzés

45 perces közepes-magas intenzitású köredzés. Általában erősítő, esetenként kardió+erősítő funkcionális edzés. Alapos bemelegítés után 25 percig TRX-et, Gumikötelet, GYMSTICK botot, Nagylabdát, Súlyokat használunk. A teljes testet átmozgatjuk, majd alapos nyújtással zárjuk az edzést. Egyaránt kihívást jelentő erősítés a törzsizomzat számára, a kar izmoknak, miközben dolgoznak a vállak és mellizmok is, de szinte egy percig sem hagyjuk pihenni a farizmot és a lábakat sem😜