- Ez az esemény elmúlt.
Anyatorna (köredzés)
2024. november 29. 08:45 - 09:45
A szülés után megváltozott légzésminta, testtartás rendezésére, törzsizmok, gátizmok (intim torna) megerősítését célzó óratípus. Dinamikus bemelegítéssel, kardió jellegű mozgással kezdünk, amiket törzsizomerősítő gyakorlatok követnek változatos eszközökkel köredzés jelleggel 20-10, 30-15 vagy 20-40 felosztású TABATA zenére. Az óra végén alapos nyújtást végzünk pár légzőgyakorlattal, majd lazításként erősítjük a gátizmokat 😉