Anyatorna

A szülés után megváltozott légzésminta, testtartás rendezésére, törzsizmok, gátizmok (intim torna) megerősítését célzó óratípus. Dinamikus bemelegítéssel, kardió jellegű mozgással kezdünk, amiket törzsizomerősítő gyakorlatok követnek változatos eszközökkel. Az óra végén alapos nyújtást végzünk pár légzőgyakorlattal, majd lazításként erősítjük a gátizmokat 😉