Edzés, motiváció, hasznos tippek a hétköznapok hőseinek 😉
Még emlékszem milyen nehéz volt az első kisbabámmal. Nap napután hulla fáradtan a folytonos sírás mellett létezni. Nem tudtam mi baja lehet. Mit nem csinálok jól? Valamit biztosan elrontottam A séta egy kész rémálom volt. De muszáj volt levinnem, mert egy “laza” 15-20 perc sírás után legalább elaludt. Egy újszülött baba 3-4 óránként eszik… Persze, …
Szülés utáni regeneráló programom – saját magamon tesztelve május 18-án vagyis 2 hónapja született meg kislányom, Viktória. Ahogy terveztem kezdetektől fogva „tornásztam”. Persze az első napok, hetek testgyakorlatait nem nevezhetjük hagyományos értelemben véve edzésnek, ellenben nagyon fontos és hasznos lépései voltak a testem, lelkem felépülésének. A szülés utáni első napon a kórházi ágyon nekiálltam vénás …
5 óra fekvést követően az intenzív osztályon felkeltem és elmentem lezuhanyozni. Nem volt nagyon vészes a felkelés, valóban sokat segített, hogy már előtte elkezdtem mozgatni a lábfejem, bokám, lábszáram és végül a térdeimet, combjaimat is. A zuhanyozás sem ment nehezen, lassan tudtam sétálgatni, ezért este 10 óra előtt lekísértek a csecsemő osztályra. Megmutatták a szobámat, …