Erősítő edzés
Részletes beszámolóm a kismama torna tanfolyamról 🤰
Fitmummy várandós torna program Korábbi posztomban megígértem, hogy bepótolom elmaradt beszámolómat a várandós torna képzésről, melyen részt vettem. Ősszel végeztem el a Fitmummy terhes torna továbbképzését és sikeres vizsgát tettem a tanfolyam anyagából. Nem sokkal a sikeres vizsgát követően, decemberben nekiálltam kismama tornákat szervezni, tartani. A képzés előtt pár nappal tudtam meg, hogy várandós vagyok. …
Fitmummy szülés utáni regeneráló program
Másfél héttel ezelőtt 3 napos képzésen vettem részt, ami a szülés utáni edzés megalapozására irányult. Korábban is rendelkeztem több-kevesebb tudással a posztnatális (= szülés utáni) tréningekkel kapcsolatban, de az összefüggések nem voltak egyértelműek. Eddig nem tudtam, hogy a várandósság és szülés során milyen változások milyen hatásokat váltanak/ válthatnak ki testemben. Ahogy azt sem tudtam, hogy …
Szupernő készül – izomépítés nőknek 🏋️♀️💪 2. rész
Barátnőm, Ivett, aki személyi edzésre jár hozzám, körülbelül 4 hónapja kezdett még komolyabban dolgozni a testén. Izmokat épít, zsírt éget, hasfalat regenerál és tartást javít egyszerre. A témában írt első bejegyzésemet erre a linkre kattintva tudod elolvasni: Szupernő készül – izomépítés nőknek – Nojaerobic Ivett továbbra is keményen és kitartóan végzi az edzéseket. Pedig egyáltalán …
