Bomba forma újratöltve - nem mozdul a mérleg 😟

Két kisfiam az elmúlt másfél-két hetet itthon töltötte, így sajnos nem maradt időm és energiám arra, hogy megírjam a bejegyzésemet arról hogyan haladok a programommal, mik történetek velem, velünk az elmúlt két hétben. Most ezt pótolom, hiszen végre egészséges mindkettőjük, és találtam is időt arra, hogy elmélyüljek kicsit a gondolataimban és leírjam Neked a beszámolómat.

Két héttel ezelőtt, hétvégén ellátogattunk Balatonlellére. Csodás érzés volt újra a megszokott balatoni panorámában gyönyörködni. Feléledt bennem az elhatározásom is, hogy milyen szépséges piros bikiniben fogok itt napozni alig 2 hónap múlva. Megfogható közelségbe került a célom, így még könnyebben el tudom képzelni a nyári bikiniformámat.

Korán érkeztünk Balatonlellére, mivel Tamásnak munkaügyben megbeszélése volt. Petivel és Andrissal a Balaton partján töltöttük a délelőttöt. Közel 3 órán keresztül sétáltunk a parton játszótérről játszótérre. Június legelején, a nyugodt és kihalt parton egészen más érzés volt pihenni, nézelődni. Emlékeimben ez a partszakasz mindig vidám, hangos és zsúfolt volt. Egyedül az éjszakai séták alkalmával lehetett nyugalmat találni errefelé, amikor belefáradva a borospincék által kínált fröccsök kóstolgatásába, erre sétáltunk Tamással.

Sikerült egész délelőtt tartanom magamat az elhatározásom mellett, hogy csak vizet iszom. Nem vettünk semmilyen nasit, fagyit, cukros – ízes üdítőt. Fiúk megitták és megették, amit magunkkal hoztunk, amikor elfogyott a folyadék, akkor pedig csak vizet vásároltunk. Ebédre menüt ettünk és megittam egy korsó sört is. Délután viszont ismét csak vizet ittam és elkerültünk minden további nassolnivalót.

Ha nem olvastad volna, hogy honnan kezdtem pár hete az étkezési reformot, akkor íme a bejegyzésem az elhatározásomról:

Elhatároztam, most is megcsinálom 💪kezdőfotókkal | Nojaerobic

Lassan kezdem megszokni, hogy kevesebbet eszem. Már a gyomrom is összeszűkült. Már nem vezetem nap mint nap az étkezési naplómat, de képes vagyok mérés nélkül is megsaccolni, hogy egy-egy ételből mekkora adagot engedhetek meg magamnak. Nassolni nagyon ritkán szoktam, az éjszakai hűtőlátogatások is elmaradtak. Sajnos a terv szerinti kb. 1500 kalóriát képtelen vagyok tartani, ezért arra törekszem, hogy a hét 7 napjából 6 napon edzek. Ezzel „megszerzem” a szükséges plusz 500 kalóriát, amit persze minden nap el is fogyasztok.

Gyengém a sör és a fröccs, pláne így a nagy melegben. Nem is szeretnék róla lemondani, így tudomásul vettem, hogy a kalóriatartalmát máshol kell megspórolnom. Étkezési keretet húztam, „csak” 12 órát fogyaszthatok ételeket-italokat. Nekem bevált, hogy későbbre toltam a reggelimet. Eddig ébredés után szinte azonnal ettem, viszont mostanában 2-3 óra is eltelik még étkezés nélkül. Persze a kávét és vizet iszom, de reggelizni 8-9 óra körül szoktam csak. Este legkésőbb 8 óráig étkezem, utána messziről elkerülöm a konyhát.

Nem spórolok az alvással, egyre többször előfordul, hogy belealszom a fiúk altatásába. Így mostanában 7-8 órát alszom naponta, viszont sajnos legtöbbször még mindig több részletben. Sok vizet iszom és az édességeket sikeresen kerülöm. Inkább natúr magokat szoktam fogyasztani mostanában. Minden nap rászánom az időt arra, hogy átgondoljam mit fogok aznap étkezni.

Jártam dietetikusnál, aki alapvetően rendben találta az étkezésemet. Javasolta, hogy a glutén-szegény értendembe tegyek több fajta köretet, és kicsit több zöldség-gyümölcsöt fogyasszak. A natúr magvak is az ő ajánlására kaptak helyet az asztalomon.

A vérvételi eredményeim is megérkeztek. Mivel minden mutatóm tökéletes, így nem foghatom semmire, hogy nem tudok lefogyni.

Múlt héten már két narancsbőr elleni testkezelésem is volt. Az első nagyon kellemes testradírozással és masszázzsal telt. A második kicsit kellemetlenebb volt, viszont érezhetően hatásos. A narancsbőr elleni szérumokat Berni ultrahang segítségével jutatta be a bőröm mélyebb rétegeibe. Éreztem, hogy fokozódott a keringése a kezelt területeknek, már szinte égett belülről a bőröm. Viszont Berni megtalálta ekkor is a módját annak, hogy tudjak relaxálni. A kellemes zene mellé egy kényeztető talpmasszázst is kaptam és már el is felejtettem a narancsbőrrel küzdő testrészeimet.

Sajnos most fogyási eredménnyel nem tudok büszkélkedni, mint korábban a kezdeti lelkesedéskor:

Bomba forma újratöltve – hogyan haladok a saját céljaimmal? | Nojaerobic

Sajnos a testsúlyom most éppen stagnál, de az bíztat, hogy a nadrágjaim „kinyúltak”. Egyik jobban lötyög rajtam, mint a másik. Ismerősöktől is kaptam pozitív visszajelzéseket, szóval valami biztosan történik, attól függetlenül, hogy nem mérhető az eredmény.

Jövő héten jövök az újabb beszámolóval – őszintén és néha gúnyosan, saját magamon is nevetve… Kövess Facebookon, Instagrammon, regisztrálj oldalamon és hírlevelemre, hogy követni tudd próbálkozásaimat az étkezésem reformálása terén.